Zapewne kojarzycie te słodkie obrazki z filmów lub katalogów: radośnie obejmujący się rodzice i dwójka ślicznych dzieci wokół nich. Wszyscy obowiązkowo nienagannie ubrani – zdają się być idealną rodzinką.
Wasz plan był podobny?
Mieliście być zespołem. Śmiać się przy kawie, dzielić nocne pobudki na pół, przytulać się ukradkiem, kiedy dziecko zaśnie. Wyobrażaliście sobie, że z potomkiem Wasza miłość tylko urośnie – że pojawi się nowy rodzaj bliskości. Założyliście, że dziecko Was zjednoczy, zbliży jeszcze bardziej, stanie się upragnionym dopełnieniem.
Chcemy cię uspokoić, że jest to całkowicie normalne zachowanie. To oczywiste, że podobają nam się inni ludzie. Należy jednak się zastanowić jakie cechy dostrzegamy w kimś kto nie jest tak blisko nas jak partner. Prawie zawsze takie osoby idealizujemy, bo tak na prawdę ich nie znamy.
A potem przyszła rzeczywistość.
Nieprzespane noce. Zimna kawa. Milczenie między Wami. Kłótnie o to, kto dziś powinien wstać pierwszy, kto jest bardziej zmęczony, kto „więcej robi”. I to dziwne uczucie: jesteśmy rodzicami, a jakbyśmy przestali być partnerami.
Brzmi znajomo? Nie jesteście sami.
Nie da się ukryć, że urocze obrazki zrelaksowanej rodziny to zazwyczaj fantazja twórcy. Rzeczywistość bywa dużo bardziej… skomplikowana.
Chyba nie ma dziecka (i bardzo dobrze!), które przynajmniej raz nie wróciło ze spaceru porządnie ubrudzone, lub poobijane ku rozpaczy rodziców.
Zatem jeśli masz poczucie, że dziecko, zamiast wzmocnić Wasz związek, wystawiło go na próbę – nie jesteś sam/a. I nie jesteście złymi ludźmi ani słabą parą. Jesteście… normalni.
Wiele par doświadcza kryzysu właśnie po narodzinach pierwszego dziecka, niekiedy także przy kolejnym. Czy można zatem wysnuć wniosek, że dziecko „psuje związek”? Nie. Oznacza to jednak, że miłość wymaga jeszcze więcej wysiłku wraz z pojawieniem się nowych osób w systemie rodzinnym.
Kryzys w związku po narodzinach dziecka- dlaczego?
To nie Wasza wina – badania pokazują, że to trudny czas dla (prawie) każdego związku
Dlaczego dzieci nie zawsze wzmacniają związek? Na szczęście psycholodzy dawno przyjrzeli się temu zjawisku. Okazało się, że aż 67% par odczuwa znaczący spadek satysfakcji z relacji w ciągu pierwszych trzech lat po narodzinach dziecka – to dane z badań Johna i Julie Gottmanów. Z kolei badanie opublikowane w „Journal of Family Issues” wykazało, że po pojawieniu się dziecka wzrasta poziom stresu, zmniejsza się ilość wspólnego czasu i częściej dochodzi do konfliktów.
Przeanalizowano przyczyny powszechnego spadku zadowolenia z małżeństwa wśród 1535 ankietowanych osób. Okazało się, że obecność dzieci wiąże się m.in. z:
- pogorszeniem jakości interakcji między partnerami,
- ogólnym wzrostem niezadowolenia,
- nierównym podziałem ról.
Odkryto także, że związek między szczęściem małżeńskim a posiadaniem dzieci jest częściowo pozorny. Obecność dzieci w wieku przedszkolnym, zwłaszcza narodziny pierwszego dziecka, przyczyniają się jedynie do zmniejszenia prawdopodobieństwa, że nieszczęśliwe małżeństwa rozwiodą się w ciągu trzech lat.
Nie da się ukryć, że to wszystko nie brzmi jak sielanka. Mamy jednak dla Was kilka wskazówek wprost z naszego gabinetu terapeutycznego.
Kryzys w związku po nardzinach dziecka- jak naprawić relację?
Wskazówki, jak odbudować bliskość po narodzinach dziecka
Miłość nie znika. Zmienia formę.
1. Brakuje Wam czasu… nawet na rozmowę
Zamieniliście długie wieczory w łóżku na drzemki przerywane karmieniem i przewijaniem. Zamiast „Jak ci minął dzień?” pytacie: „Zdążyłeś kupić pieluchy?”. To nie brak miłości. To brak przestrzeni.
Co możecie zrobić?
- Umówcie się na 15 minut rozmowy dziennie – bez telefonu i komputera. Nawet jeśli będzie to tylko wymiana zdań przy zlewie.
- W codziennym zabieganiu to brzmi jak wyzwanie, ale spróbujcie.
2. Wasze potrzeby zaczęły się rozjeżdżać
On chce spać. Ty potrzebujesz czułości. On boi się, że „będzie źle odebrany”. Ty jesteś zbyt wyczerpana. Zmęczenie, niedopowiedzenia i frustracje wkraczają w przestrzeń, która wcześniej należała do Waszej intymności.
Co możecie zrobić?
- Zapytaj: „Co cię dziś najbardziej zmęczyło? Czego ci brakuje? Czy coś przeoczyłam/łem?”.
- Małe gesty – dotyk ramienia, uśmiech, „dziękuję, że dziś się tym zająłeś” – działają lepiej niż wielkie słowa.
3. Czujesz, że robisz więcej – i masz o to żal
Większość kobiet po porodzie odczuwa przeciążenie obowiązkami. Ale wielu mężczyzn także przeżywa stres, poczucie odrzucenia i winy. Nierówny podział obowiązków to tykająca bomba.
Co możecie zrobić?
- Nie zakładaj, że partner wie, co czujesz. Powiedz: „Mam wrażenie, że robię 80%. Czy możemy wspólnie przejrzeć nasze obowiązki?”.
- Stwórzcie „grafik życia” – spiszcie, kto co robi w ciągu dnia. To może być otwierające oczy doświadczenie.
I jeszcze jedno…
Jeśli masz ochotę płakać, bo to miało wyglądać inaczej – możesz.
Jeśli boisz się, że coś się między Wami kończy – to może być początek.
Miłość to nie ciągły stan zachwytu. To codzienna decyzja, by iść razem. Nawet jeśli aktualnie idziecie przez bagno.
Kryzys w związku po nardzinach dziecka- indywidualny program odbudowy
Zaproszenie
Jeśli po przeczytaniu tego artykułu czujesz niedosyt, zapraszamy Cię/Was do pogłębienia pracy nad relacją w naszym programie terapeutycznym, opracowanym przez praktykujących psychologów. Pomógł on już wielu parom takim jak Wy. Dzięki niemu w zaciszu domowym – i w tempie, na jakie możecie sobie teraz pozwolić – będziecie mogli popracować nad Waszym związkiem.
Przygotowaliśmy kilkanaście ćwiczeń pogłębiających relację. Wysyłamy je w kilkudniowych odstępach na maila – są krótkie, ale konkretne. Wiemy, że czas jest teraz na wagę złota, a prawdziwy proces odbywa się w Was. My jesteśmy przewodnikami na tej ścieżce.
Pamiętajcie, że w razie potrzeby zawsze możecie umówić się na konsultację z naszym specjalistą.